喝温水

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喝温水
* 来源 :http://www.wpgm2006.org.cn * 作者 : 2018开奖直播现场一一,本港台开奖现场直播kj138,本港台同步报码每5秒自动刷新 * 发表时间 : 2018-07-04 20:05

早上喝一杯温水,对减肥者尤其有好处。尽管8杯水本身最多让人多消耗8大卡的热量,相当于一块饼干。但晨起一杯温水,能提高体温,增加代谢速率,从而在一天中燃烧更多热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬,效果更佳,可以帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配提供果胶,因此也能调节食欲。

早上喝温水,晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水,便可令身体更加放松,松弛神经,增进睡眠。而且也对消除午夜饥饿感有帮助。

当你喝下一杯温水,神经系统积累的缓存及体内的脂肪存储,都可以慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这些最终将增进血液循环。温水也有缓和的效果,有助于放松肌肉,改善血液流动,从而令人精神焕发。

体内的毒素与废物越多,身体就越快衰老。有毒物质积累过多,就容易生病。温水有助于人体新陈代谢循环,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。

饮用温水,能够增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。但注意别在餐后喝冷水,那会产生反效果。冷水会令饮食中的油脂凝结,产生脂肪沉着体,不利消化。喝温水,则不存在此问题。

许多人都存在排便不顺畅甚至便秘问题,这是由于肠道蠕动不力造成的结果,其中一个重要原因便是体内缺水。早上吃东西前先喝温水,可以增进肠胃运动,降低便秘风险。女性特别需要,因为女人体内荷尔蒙更多,更易发生便秘。

女性来大姨妈时,人们的安慰中总是包含这一句话:多喝水。这非常有科学道理,温水能放松腹部肌肉,从而减轻痛经。事实上,温水能缓解的不只有经痛,它们能有效解决各种肌肉痛楚,因为温水增进毛细血管循环,可以让身体肌肉放松下来。

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